https://brightsideoflife.blogger.de/ Blogger.de jaylin93 2015-05-07T07:40:02Z en hourly 1 2000-01-01T00:00:00Z https://brightsideoflife.blogger.de/stories/2500023/ Gestern war ein harter Tag. Fasten im 4:3 Takt ist nochmal eine Nummer härter als 5:2 aber hey- der Urlaub rückt halt näher. Es gab abends ganz faul einen Hühnernudeltopf für knapp 370 Kalorien und dazu ein Vollkorntoast mit etwas Frischkäse (Sorte getrocknete Tomate) für isgesamt 130 Kalorien. Heute ist ein normaler Tag, aber da es heute Abend lecker Mozarellahähnchen in Basilikum-Sahnesauce gibt (Sahnesauce klingt schon so fett! :D), gab es heute zum Frühstück... Blogger.de jaylin93 So geht es voran Copyright © 2015 jaylin93 2015-05-07T07:40:02Z https://brightsideoflife.blogger.de/stories/2499792/ Hallo Freunde des Bloggens! Wo ihr hier gelandet seid? Na bei mir! Janina, 22 Jahre alt und neu in der Blogger-Welt Wieso, Weshalb, Warum? Was mich hierher treibt und mich motiviert meine Gedanken und einen Teil meines Lebens mit euch zu teilen? Nun ja, ich denke als Motivationsschub für mich selbst und im besten Fall natürlich auch für euch! Da stellt sich natürlich die Frage: Worum geht es in meinem Blog überhaupt und wie soll euch das weiterbringen? Ganz einfach! Ich... Blogger.de jaylin93 Das bin ich Copyright © 2015 jaylin93 2015-05-06T09:50:07Z https://brightsideoflife.blogger.de/stories/2499797/ Bauch Die gerade Bauchmuskulatur: Lege dich flach auf den Rücken und zieh die Beine etwas an, die Zehenspitzen berühren sich dabei. Lasse deine Knie nach außen sinken, sodass sich ein Kreis bildet. Beim Ausatmen hebst du die Beine an und zeitgleich hebst du die Hände seitlich zu den Knien, sodass deine Schulterblätter den Boden nicht mehr berühren. Beim Einatmen hebst du die Arme in einer fließenden Bewegung nach hinten über deinen Kopf und streckst sie,... Blogger.de jaylin93 Sport Copyright © 2015 jaylin93 2015-05-06T10:15:33Z https://brightsideoflife.blogger.de/stories/2499794/ Ihr habt noch nie von 5:2 gehört? Ist ja nicht zu fassen :)  Also zu den Basics: Ihr dürft 5 Tage normal essen, wobei normal nicht zwangsläufig euer aktuelles „normal“ bedeutet ;). Wer sich gesund ernähren will muss meist seine Gewohnheiten ändern, denn was für viele normal scheint ist in Wahrheit –nicht zwangsläufig komplett ungesund aber macht moppelig, sonst würdet ihr diesen Blog ja auch nicht lesen :D. Normal bedeutet hier,... Blogger.de jaylin93 5:2 Copyright © 2015 jaylin93 2015-05-06T09:59:52Z Search this site: q https://brightsideoflife.blogger.de/search